Program treningowy do samodzielnej realizacji.
Określa przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym.
Może to być np. budowanie siły, masy, poprawa wytrzymałości albo spalenie tkanki tłuszczowej.
Wybranemu przez nas celowi podporządkowane są konkretne elementy składowe takie jak np. ilość treningów, liczba serii i powtórzeń czy długość przerw między seriami i kolejnymi treningami.
Zalety
Indywidualny plan treningowy
Określenie celu jaki chcemy osiągnąć
Dokładnie rozpisane ilości treningów, powtórzeń i serii
Najbardziej widowiskowa.
Pole dance, akrobatyka, taniec i zabawa.
Wykorzystaj masę własnego ciała.
Opowiadanie historii tańcem.
Znakomite – niezależnie od wieku.
Rozwija gibkość, siłę i wytrzymałość.
Uwzględniają wszystkie partie mięśniowe.
Nauka zmysłowej choreografii.
Wypracowanie poczucia artyzmu i stylu.
Najbardziej efektowna forma ćwiczeń.
Zrealizuj program treningowy.
Prawidłowe odżywienie to zdrowie.