Aktywność fizyczna bazująca na treningu siłowym.
Ćwiczenia oparte są na wykorzystaniu masy własnego ciała, takie jak pompki, przysiady, podciąganie na drążku czy brzuszki.
Zajęcia wpływają na siłę i wytrzymałość, poprawę sprawności fizycznej, redukcję tkanki tłuszczowej oraz przyrost masy mięśniowej.
Jest podstawą przygotowania pod takie elementy gimnastyczne jak stanie na rękach czy flaga na drążku pionowym.
Trening ten można dostosować do potrzeb każdego, poprzez łatwiejsze i trudniejsze wersje ćwiczeń. Kalistenika wzmacnia całe ciało i buduje bazę siłową pod inne sporty takie jak np. Pole Dance.
Zalety
Wzmacnia całe ciało
Redukuje tkankę tłuszczową
Zwiększa przyrost masy mięśniowej
Najbardziej widowiskowa.
Pole dance, akrobatyka, taniec i zabawa.
Wykorzystaj masę własnego ciała.
Opowiadanie historii tańcem.
Znakomite – niezależnie od wieku.
Rozwija gibkość, siłę i wytrzymałość.
Uwzględniają wszystkie partie mięśniowe.
Nauka zmysłowej choreografii.
Wypracowanie poczucia artyzmu i stylu.
Najbardziej efektowna forma ćwiczeń.
Zrealizuj program treningowy.
Prawidłowe odżywienie to zdrowie.